They see me rolling

Was du dagegen machen kannst? Am besten einfach bei Schaible in der Turmstraße 6-8 vorbeischauen, denn da gibt es die beste Anti-Rückenschmerzenberatung! Sie setzen auf den Blackroll-Trend bzw. die Faszienrollen. Schau gerne auch im neusten IG TV vorbei, dort bekommst du einen Einblick, was so alles bei Schaible getan werden kann, um die Rückenschmerzen zu eliminieren: https://www.instagram.com/nagoldfieber/

Aber jetzt mal der Reihe nach: Warum bekommen wir überhaupt Rückenschmerzen?

Das Zauberwort heißt Bewegung. Diese fehlt uns vor allem, wenn unser Tag sich nur zwischen Bett, Badezimmer und Kühlschrank abspielt. Unser Körper baut sich die ganze Zeit so um, wie es den sogenannten „Belastungsreizen seines 24-Stunden-Bewegungsprofils entspricht“ ( aus: „Deutschland hat Rücken“, von Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht). Wenn wir dann die ganze Zeit nur zuhause rumsitzen, sieht dieses Bewegungsprofil ziemlich konstant schlecht aus, denn dieses Profil basiert auf dem Zustand der Muskeln, Faszien und der eigenen Ernährung. Durch Massieren oder ähnliches kann man dann zeitweilig die Schmerzen lindern.

Was sind überhaupt Faszien?

Früher nur als Bindegewebe bekannt, sind sie heute der Grund für Rückenschmerzen bei vielen. Die Faszien umhüllen und stützen Muskeln und Organe und befinden sich im Zwischenzellraum, welcher einen Durchgangs- wie auch Speicherplatz für Nährstoffe- und vor allem Sauerstoff darstellt. Es ist wichtig, dass sich keine Abfallstoffe ( Zellabfall, nicht verwertbare Teile aus der Nahrung) in diesen Zwischenräumen befinden, diese werden eigentlich über die Kapillaren und Lymphgefäße abtransportiert. Das Nicht-Abtransportieren und das damit verbundene Verstopfen führt dazu, dass Nährstoffe und Co. nicht mehr oder nur sehr schlecht zu den Zellen gelangen. Und deshalb rollen wir ab jetzt und sagen den Rückenschmerzen den Kampf an, denn durch Blackrolls können wir Ablagerungen in Bewegung bringen und diese lösen, sprich: Stoffwechselprozesse werden beschleunigt und die Strömungskanäle im Fasziengeflecht werden frei. Der Abtransport, bzw. die Erschaffung von guten Nährstoffen, gelingt ohne die Verklemmungen viel besser. Des Weiteren helfen uns Blackrolls dabei, entspannter zu sein. Anhäufungen von Stresshormonen werden durch die Massage verteilt und die Muskelspannung lässt nach. Deshalb lass dich am besten individuell beraten und bewege dich mehr, dein Rücken wie auch deine Psyche werden es dir danken!

Und noch kurz was zur Schreibtischsitzhaltung: Sitzen wir stundenlang vor unseren Rechnern, ohne kurze Stretch-Einheiten, werden die Faszien verkürzt. Wenn man dann aufstehen möchte, projiziert der Körper ein Schmerzsignal, da das schnelle Aufrichten zu Belastungsschmerzen führt.